Tijdens deze stilte middag krijg je de ruimte om te verstillen en te verbinden met jezelf. Je zult door verschillende oefeningen heen begeleid worden die je helpen bij de stilte en om te voelen wat er leeft van binnen. In onze maatschappij racen we vaak maar door. We staan geen moment stil en moeten altijd […]
Tijdens deze stilte middag krijg je de ruimte om te verstillen en te verbinden met jezelf. Je zult door verschillende oefeningen heen begeleid worden die je helpen bij de stilte en om te voelen wat er leeft van binnen. In onze maatschappij racen we vaak maar door. We staan geen moment stil en moeten altijd […]
“90% van de mensen benut slechts 30% van de ademcapaciteit” - Rob Koning Adem is leven. De meeste mensen benutten niet de volledige ademcapaciteit en vaak zie je dat terug in klachten in het dagelijks leven. Bij spanning, angst en/ of trauma wordt de adem vaak ingehouden of wordt er hoog in de borst geademd. […]
Tijdens deze middag leer je de basis van aandacht en gaan we oefenen met verschillende mindfulness oefeningen. Dit kan helpen voor meer focus, beter om kunnen gaan met piekergedachten en meer rust en ontspanning. Je zult door verschillende oefeningen heen begeleid worden die je helpen om bewuster te worden van jouw automatische piloot en om […]
Tijdens deze middag leer je de basis van aandacht en gaan we oefenen met verschillende mindfulness oefeningen. Dit kan helpen voor meer focus, beter om kunnen gaan met piekergedachten en meer rust en ontspanning. Je zult door verschillende oefeningen heen begeleid worden die je helpen om bewuster te worden van jouw automatische piloot en om […]
Tijdens deze middag leer je verschillende ademtechnieken. We gaan oefenen met ademtechnieken die je kunnen helpen om te ontspannen en om je lichaam tot rust te brengen. En daarnaast gaan we samen verbonden ademen, een ademtechniek om dichter bij je lichaam en je emoties te kunnen komen en om je lijf te kunnen resetten. Deze […]
Tijdens deze middag leer je verschillende ademtechnieken. We gaan oefenen met ademtechnieken die je kunnen helpen om te ontspannen en om je lichaam tot rust te brengen. En daarnaast gaan we samen verbonden ademen, een ademtechniek om dichter bij je lichaam en je emoties te kunnen komen en om je lijf te kunnen resetten. Deze […]
Tijdens deze verbonden ademcirkel gaan we aan de slag met het thema stress release. Er zal uitleg gegeven worden over de werking van het zenuwstelsel en er zullen verschillende oefeningen aan bod komen die kunnen helpen bij het reguleren van stress. Vanuit deze oefeningen zullen we de verbonden ademcirkel ingaan. Het verbonden ademen is een […]
Tijdens deze verbonden ademcirkel gaan we aan de slag met het thema expressie. Dit doen we door middel van een korte deelronde, klankoefening en door het zingen van enkele mantra's voorafgaand aan het verbonden ademen. Belangrijk hierbij is dat het er niet om gaat dat het mooi klinkt, maar dat er tot uiting kan komen […]
HSP dag: een mini retraite voor jezelf met veel waardevolle tools om om te gaan met je sensitiviteit Neem je snel gevoelens over van anderen? Voel je je vaak overprikkeld? Weet je soms niet wat van jou is of van de ander? Voelt het leven in deze snelle maatschappij voor jou als een uitdaging? Dan […]
Tijdens deze wandeling word je meegenomen door het prachtige Park en park Schoonoord. Te midden van de stad zoeken we de natuur, de verstilling en vertraging op. We wandelen in stilte, zodat er extra aandacht ontstaat voor de natuur om ons heen. Je word naar de stilte toe begeleid door enkele mindfulness oefeningen vooraf. Zo […]
Tijdens deze stilte middag krijg je de ruimte om te verstillen en te verbinden met jezelf. Je zult door verschillende oefeningen heen begeleid worden die je helpen bij de stilte en om te voelen wat er leeft van binnen. In onze maatschappij racen we vaak maar door. We staan geen moment stil en moeten altijd […]
